EFT ist eine Abkürzung für Emotional Freedom Techniques (Techniken zur emotionalen Befreiung), entwickelt in den 90er Jahren durch den US-Amerikaner Gary Craig. EFT wurde in den letzten Jahren vielfach kopiert und verändert. Official EFT ist jetzt die offizielle EFT-Version von Gary Craig.

Beim EFT werden mit den Fingerkuppen bestimmte Meridianpunkte sanft geklopft. Durch dieses Klopfen wird im Körper innert kurzer Zeit, spür- und messbar Stress abgebaut. Es ist bekannt, wie das ganz genau funktioniert, doch das hier zu erklären würde den Rahmen diese Textes sprengen.

Also kann durch das Klopfen im Akutfall ganz einfach und schnell Stress reduziert werden. Es funktioniert aber auch, wenn ich an etwas, was mich stresst denke und während dem klopfe. So wird genau der Stress, der mit dieser Erinnerung zusammenhängt reduziert oder sogar aufgelöst.

Die belastende Erinnerung wird nach dem Klopfen immer noch erinnert, aber sie verliert ihre emotionale Ladung und ihre Macht über uns. Sie wird nicht mehr als belastend erlebt.

EFT ist einfach zu erlernen und sehr gut zur Selbstanwendung geeignet. Normalerweise klopft sich jeder selber.

EFT ist so gesehen keine Therapie, sondern eine Technik, ein Hilfsmittel. Und erst noch ein Hilfsmittel, welches selber angewendet werden kann und so Handlungsmöglichkeiten (zurück) gibt. Die Ohnmacht, seinen Gefühlen, seinen Problemen, seinem Stress hilflos ausgeliefert zu sein verschwindet.