Endlich Aufschieberitis loswerden. Ein für alle Mal. Ins Tun kommen, neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln und leicht und mit Freude Deine Ziele erreichen.
Immer dieser Druck und das schlechte Gewissen
Ärgerst du dich, weil du heute wieder nicht getan hast, was du dir vorgenommen hattest? Hast du stattdessen etwas gemacht, was du lieber tust? Oder sogar etwas, was du grundsätzlich gar nicht gerne tust, aber heute war es plötzlich gaaanz wichtig?
Bringst du dich immer wieder in einen riesigen Stress, weil du wichtige Aufgaben so lange aufschiebst, bis sie so dringend werden, dass du nur noch daran arbeiten kannst und das auch bis tief in die Nacht hinein? Du weisst genau, dass es dir nicht gut tut, aber es passiert trotzdem immer wieder? Das nervt dich und du fühlst dich irgendwie zu blöd und unfähig? Das macht dir schlechte Laune und vielleicht sorgt es auch noch für Zweifel, Sorgen, Gedankenkarussell?
Du solltest dringend etwas für deine Gesundheit tun, aber du fühlst dich total überfordert von all den Verboten und Vorschriften und du weisst überhaupt nicht wie und womit du beginnen sollst und wie du das überhaupt schaffen sollst?
Wenn etwas davon auf dich zutrifft, dann bist du nicht allein und hier genau richtig.
Endlich einfach...
tun, was du dir vorgenommen hast. Ohne Anstrengung und ohne tägliche Überwindung.
Strategisch, clever und im Flow, Schritt für Schritt deinen Zielen entgegen.
Endlich die Handbremse lösen, die Ursache finden und loswerden.
Ich unterstütze dich gerne dabei Aufschieberitis loszuwerden, deinen Stress, deine Ängste oder inneren Blockaden die dahinter stehen und die Ursache sind, loszuwerden.
Ich unterstütze dich dabei, deine Schritte zum Ziel clever zu planen, die Schritte zu gehen, sie zu Gewohnheiten zu machen und deinen inneren Schweinehund an die Leine zu nehmen. Wenn Hindernisse auftauchen lösen wir sie, wenn nötig auch an den Wurzeln.
Ich nutze dafür hauptsächlich die Technik Emotional Freedom Techniques (Official EFT). Damit unterbrechen wir die Stress-Signale in deinem Gehirn und nehmen vergangenen Erlebnissen die Macht, dir jetzt noch unangenehme Gefühle zu bescheren.
Wir zwei, Du und ich, wir stärken deine Vision, deine Ziele, planen strategisch und gehen an die Ursachen deiner Herausforderungen. Wir reissen die Wurzeln raus und sorgen so dafür, dass ein nachhaltiges Ergebnis erreicht wird, dass du leicht und mit Freude tun kannst, was du tun möchtest, deine Aufgaben nicht mehr aufschiebst und Schritt für Schritt deine Ziele erreichst.
Wann startest du deine Reise?
Ich freue mich auf Dich, deine Betty.
Aufschieberitis loswerden in 5 einfachen Schritten - kostenloses eBook
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Über mich
Persönlich
Ich, Betty Otter, bin eine hochsensitive Frau, Musikerin, Partnerin, Mutter eines Sohnes und seit Sommer 2019 Official-EFT-Praktikerin (Emotional Freedom Techniques nach Gary Craig). Ich bin Schweizerin mit holländischen und deutschen Wurzeln, in Nord-Irland geboren und in der Schweiz aufgewachsen.
Ich lebe mit meinem Mann und meinem Sohn in Winterthur. Ich bin gerne in der Natur, sei es beim Nordic-Walking im Wald, beim Gärtnern in unserem Garten oder beim Wandern in den Bergen. Auch mit dem Fahrrad bin ich sehr gerne unterwegs, denn dabei fühle ich mich so frei.
Wie ich zu EFT kam
Ich bin zufällig und durch die Entdeckung meiner Hochsensibilität zu EFT gekommen. Ich besuchte ich immer wieder einen Kurs, um es noch besser zu lernen, denn ich bin perfektionistisch veranlagt und habe einen hohen Qualitätsanspruch. Im Juni 2019 habe ich schlussendlich die Ausbildung zur Praktikerin in Official EFT / GoldStandard abgeschlossen. Jetzt kenne ich nicht nur die Eisbergspitze, sondern auch den Unterbau. Ich konnte mein Wissen über die Möglichkeiten von EFT und die Werkzeuge von EFT erweitern und trainieren.
Warum EFT mich so begeistert
EFT, also „das Klopfen“, wie es auch genannt wird, hat mir dort geholfen, wo alles andere nicht half. Es hat mich unterstützt aus einem depressiven Loch und einer körperlichen Kraftlosigkeit wieder heraus zu kommen. Mit EFT konnte ich auch viele Blockaden aus meiner Kindheit auflösen, meine Übelkeit beim Auto fahren weitgehend loswerden und meine Angst vor Wespen kleiner machen. Ja, ganz weg ist sie noch nicht, ich bin auch noch nicht fertig und freue mich, weiter zu wachsen und noch freier zu werden.
Ich durfte viel lernen
Bei der Arbeit an meinen eigenen Themen durfte ich sehr viel lernen, denn ich war ein schwieriger Fall. Es hat nicht immer alles auf Anhieb super geklappt, ich durfte einiges an Detektivarbeit leisten. Das kommt mir jetzt sehr zu Gute, wenn ich andere Menschen begleite. Und natürlich habe ich auch durch die Ausbildung, die dortige Arbeit an eigenen Themen und das dortige begleitete Arbeiten mit anderen Menschen sehr viel lernen dürfen.
Immer mal wieder hole ich mir auch Unterstützung von jemand Anderem, denn ich habe erfahren dürfen, dass ich nicht alles alleine schaffen muss, dass es ein Zeichen von Stärke ist, sich Hilfe zu holen und, dass es jedes Mal ein Entwicklungs-Turbo ist.
Ich freue mich, dein Entwicklungs-Turbo sein zu dürfen.
Und ich werde noch viel mehr lernen
Ich werde noch viel mehr lernen, denn ich entdecke so gerne. Ich probiere so gerne aus. Und ich lerne so gerne immer wieder Neues kenne. Weil ich mich sehr für Gesundheit und Naturheilkunde interessiere habe ich den Entschluss gefasst und im August 2020 mit dem Studium Naturheilpraktikerin TEN an der Paracelsus-Schule in Zürich begonnen.
Mein Ausbildungsweg in EFT
Ich habe die einzige offizielle Official-EFT-Praktiker-Ausbildung im deutschsprachigen Raum absolviert (www.official-eft.de).
Mai 2011 Level 1 bei Reto Wyss
August 2011 Level 2 bei Reto Wyss
August 2016 Intensiv Entfaltung bei Gabriele und Robert Rother
Oktober 2016 Level 2 Practitioner bei Reto Wyss
März 2017 Aufbaukurs Praktiker-Ausbildung EFT GoldStandard bei Gabriele und Robert Rother
April 2018 Conversion zu Official-EFT bei Robert Rother
Oktober 2018 Vertiefungskurs Praktiker-Ausbidlung Official EFT bei Robert Rother.
Juni 2019 Abschlusskurs Praktiker-Ausbildung Official EFT / GoldStandard inkl. Zertifikat, bei Robert Rother.
Über EFT
Official EFT, EFT, Klopfakupressur, Klopfen, Tapping – was ist das???
EFT ist eine Abkürzung für Emotional Freedom Techniques (Techniken zur emotionalen Befreiung), entwickelt in den 90er Jahren durch den US-Amerikaner Gary Craig. EFT wurde in den letzten Jahren vielfach kopiert und verändert. Official EFT ist jetzt die offizielle EFT-Version von Gary Craig.
Beim EFT werden mit den Fingerkuppen bestimmte Meridianpunkte sanft geklopft. Durch dieses Klopfen wird im Körper innert kurzer Zeit, spür- und messbar Stress abgebaut. Es ist bekannt, wie das ganz genau funktioniert, doch das hier zu erklären würde den Rahmen diese Textes sprengen.
Also kann durch das Klopfen im Akutfall ganz einfach und schnell Stress reduziert werden. Es funktioniert aber auch, wenn ich an etwas, was mich stresst denke und während dem klopfe. So wird genau der Stress, der mit dieser Erinnerung zusammenhängt reduziert oder sogar aufgelöst.
Die belastende Erinnerung wird nach dem Klopfen immer noch erinnert, aber sie verliert ihre emotionale Ladung und ihre Macht über uns. Sie wird nicht mehr als belastend erlebt.
EFT ist einfach zu erlernen und sehr gut zur Selbstanwendung geeignet. Normalerweise klopft sich jeder selber.
EFT ist so gesehen keine Therapie, sondern eine Technik, ein Hilfsmittel. Und erst noch ein Hilfsmittel, welches selber angewendet werden kann und so Handlungsmöglichkeiten (zurück) gibt. Die Ohnmacht, seinen Gefühlen, seinen Problemen, seinem Stress hilflos ausgeliefert zu sein verschwindet.
Natürlich ist es auch möglich das Hilfsmittel EFT therapeutisch und im Bereich Coaching einzusetzen. Dann handelt es sich meistens um etwas kompliziertere Fälle, die als einzelner Detektiv viel schwieriger zu lösen sind als zu zweit, da vier Augen einfach mehr sehen als zwei, weil man bei sich selber manchmal ein bisschen betriebsblind ist, und weil es viel Disziplin erfordert alleine an einem schwierigen Fall kontinuierlich dran zu bleiben und nicht aufzugeben wenn es klemmt oder stockt.
Hier sehe ich als EFT-Praktikerin meine Aufgabe. Ich begleite dich als Hilfs-Detektivin, versuche mit dir zusammen deinen Fall zu lösen, zeige liebevoll auf Wunde Punkte und helfe dran zu bleiben. Mit einem festen Termin und „Hausaufgaben“ ist das (finde ich selber mindestens) viel einfacher als ohne. Denn im Alltag gibt es sehr schnell etwas „Wichtigeres“ als an einem „Problem“ ein bisschen zu klopfen. Erst recht, wenn es auch mal darum geht, sich an etwas weniger Schönes zu erinnern.
Mit EFT ist sehr diskretes arbeiten möglich. Es ist nicht nötig, der Praktikerin ALLES zu erzählen. Es kann sehr viel erreicht werden, ohne dass ich weiss worum es genau geht.
Vorteile von EFT
einfach zu lernen
jederzeit und überall anwendbar
benötigt keine Hilfsmittel
keine Nebenwirkungen
Erfolg in der Regel dauerhaft
jederzeit und überall anwendbar
Vorteile von EFT
benötigt keine Hilfsmittel
keine Nebenwirkungen
einfach zu lernen
Ergebnis in der Regel dauerhaft
Mit mir arbeiten
1:1-Coaching
Kickstart Aufschieberitis loswerden individuell
Lege einen guten Grundstein, einen Schnellstart um deine Aufschieberitis loszuwerden. Ganz individuell und auf dich zugeschnitten.
Vertiefung Aufschieberitis loswerden individuell
Du möchtest individuell ran an die Ursachen deiner Aufschieberitis um diese zu lösen? Aufspüren, was dich persönlich daran hindert, das zu tun, was du dir vorgenommen hast. Tiefer eintauchen in Themen wie Ziele erreichen, Zeiteinteilung, hilfreiche Pausen und weitere Tipps und Tricks.
Gruppen-Programme
Online Coaching-Programm Aufschieberitis loswerden
Du lernst, wie es zu Aufschieberitis kommt, was Ursachen sein können, was dahinter stecken kann und wie du es los wirst. Dazu noch viele verschiedene Tipps und Tricks und Strategien. Du wirst von mir begleitet mit 2 Live-Zoom-Calls in der Gruppe pro Woche. Dort wird das Gelernte dann wirklich praktisch angewendet und vertieft und du hast auch die Möglichkeit deine Fragen zu stellen.
Online Coaching-Programm gesunde Gewohnheiten im Alltag
Was du ändern möchtest weisst du bereits und wir planen in diesem Kurs deine Gesundheits-Ziele und Schritte clever und mit Strategie. Wir kümmern uns um die Ursachen, die dich davon abhalten, das geplante auch umzusetzen. Die Erfolgsteams unterstüzen sich gegenseitig und ich bin auch an deiner Seite, auch und besonders dann, wenn es mal schwer wird. Am Ende hast du mindestens eine neue, feste Alltagsroutine etabliert und kannst den Prozess für dich immer wieder durchführen und dich weiter steigern.
Kundenstimmen
Mehr Inspiration findest du im Blog
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Meine musikalischen Projekte und Tätigkeiten findest du hier:
Dazu gehören das Buch zum Thema Sichtbarkeit, herausgegeben von Amata Bayerl, ein Buch besonders für Schüler, herausgegeben von Johanna Kolless oder das Buch zum Thema Neuanfang herausgegeben von Anna Nguyen.
Auch möchte ich gerne Bücher zum Thema EFT, die ich gelesen habe und die ich als lesenswert und hilfreich erachte, kurz vorstellen.